A vitamini, sağlıklı görüş, cilt fonksiyonu ve muköz membranların korunması için gerekli bir besin öğesidir. Kuru gözler, kuru ağız ve pütürlü cilt aynı beslenme eksikliğinin işaretleri olabilir: A vitamini yetersizliği. Vücudunuz A vitaminin yardımıyla gözün hassas mukus tabakasını ve cildinizin koruyucu yağ tabakasını sağlıklı tutarak bu bariyerleri koruyor. Bu koruyucu fonksiyonlar yeterince yapılamadığında, gözlerde kuruluk gelişebilir ve cilt küçük kabarcıklar, pütürlü dokusu ve özellikle ayaklarda nasırlarla tepki gösterebilir.

Beslenme kaynaklarında A vitamini iki formda bulunur: retinol (aktif, direkt kullanılabilir form) ve beta-karoten (öncü bileşik). Pek çok kişi beta-karoteni A vitaminiyle eş tutsa da, beta-karotenin büyük bölümü vücutta aktif forma dönüştürülemez. Retinol direkt etki ederken beta-karoten sınırlı derecede yararlıdır.

A vitamininin emilimi ve metabolizması için sağlıklı safra üretimi ve işlevsel bir safra kesesi şarttır. Safra keseniz alınmışsa, safra yetersizliği yaşıyorsanız veya karaciğer yağlanması varsa, bu durum A vitamini malabsorpsiyonuna ve eksikliğine yol açar. Benzer şekilde çinko eksikliği de kuru cilt ve göz sorunlarıyla yakından ilişkilidir. A vitamini eksikliğini şüpheleniyorsanız, tıbbi danışma almadan önce diyete A vitamini açısından zengin besinleri dahil etmeyi düşünmelisiniz.

Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis, tedavi veya hekim tavsiyesi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar için mutlaka bir hekime danışın.