Etiket: seyahat sonrası uyku düzenini düzeltme

JETLAG OLMAMAK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER!

Jetlag (zaman farkından kaynaklanan uyku bozukluğu), uzun uçuşlar veya kıta atlayan seyahatler sonrasında vücudun biyolojik saatinin hızlı bir şekilde yeni