Etiket: melatonin ve uyku hijyeni

Uyku İçin Melatonin Gerçekten İşe Yarıyor Mu?

Melatonin, vücudun doğal uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen bir hormondur ve pineal bezinden salınan bu hormon, uyku kalitesini desteklemek amacıyla takvi