90 Yaşında Bile Güçlü ve Bağımsız Yürümek İçin 10 Günlük Alışkanlık…
İleri yaşlarda bağımsızlığı korumak, fiziksel kapasiteyi iyi tutmakla başlar. Kas kütlesi her on yılda yaklaşık %3-8 oranında azalırken, bu kaybı yavaşlata
Etiket: ileri yaşta kas kuvveti ve denge antrenmanı