Etiket: evde yapılabilecek fiziksel uygunluk testleri

30 SANİYELİK SIT-AND-STAND TESTİ İLE FİZİKSEL YAŞINIZI HESAPLAYIN!

Sit-and-stand (otur-kalk) testi, yaşlılar ve yetişkinlerin fiziksel işlevselliğini ve alt vücut kas gücünü değerlendirmek için kullanılan basit ama etkili