Bu videoda güreş antrenmanının son aşamasında yapılan yoğun kondisyon çalışmasını gösteriyorum. Kuvvette devamlılığı geliştirmek için tasarlanan bu egzersiz serisi, mola vermeden yaklaşık 25 farklı hareketi hızlı bir şekilde yapılır. Özellikle pençe kuvvetinin geliştirilmesine ve tüm kas gruplarına şok etkisi yapmasıyla, güreş performansını doğrudan artırmaktadır.